مصرف چه روغن هایی موجب کاهش وزن می شود؟

مصرف چه روغن هایی موجب کاهش وزن می شود؟
مصرف چه روغن هایی موجب کاهش وزن می شود؟

مصرف چه روغن هایی موجب کاهش وزن می شود؟

 
گرچه شنیدن این مطلب که استفاده از روغن موجب لاغری می شود، تعجب آور به نظر می آید، اما واقعیت این است که مصرف روغن‌های ضروری روند کاهش وزن را افزایش می دهد.
داشتن اندامی زیبا همواره مورد توجه بوده است. امروزه بسیاری از افراد، خصوصا بانوان با مراجعه به پزشک تغذیه سعی دارند از خوردن مواد غذایی پرکالری و چرب که موجب افزایش وزن می شود، جلوگیری کرده و اندامی مناسب داشته باشند. 
روغن از جمله مواد غذایی می باشد که مصرف آن، در بسیاری از موارد از سوی پزشک ممنوع شده و یا اینکه به میزان محدود اجازه مصرف داده می شود، حال آنکه ذکر این نکته حایز اهمیت است که مصرف برخی روغن ها نه تنها موجب چاقی نمی شود، بلکه فرد را لاغز نیز می کند.
گرچه شنیدن این مطلب که استفاده از روغن موجب لاغری می شود، تعجب آور به نظر می آید، اما واقعیت این است که مصرف روغن‌های ضروری روند کاهش وزن را افزایش می دهد.
به طور کلی، شروع چاق شدن از سن 20 سالگی اتفاق می افتد، چراکه از این سن به بعد، سرعت سوخت و ساز بدن کاهش یافته و  افراد دچار چاقی می شوند. سرعت سوخت و ساز بدن با افزایش سن رابطه داشته و هرچقدر سن بیشتر می شود، سوخت و ساز در بدن کاهش می یابد. البته برخی افراد از زمان کودکی به طور طبیعی چاق هستند.
روغن های ضروری از جمله مواد چربی سوز محسوب می شوند که به طور طبیعی در اطراف ما وجود داشته و مصرف آنها، روند چربی سوزی بدن را افزایش می دهد.

روغن‌های مفید برای کاهش وزن کدامند؟
مصرف روغن ‌های ضروری و طبیعی اثرات گوناگونی بر روی بدن ما دارند، اما جالب است بدانیم بیشترین تاثیر این دسته از مواد غذایی، کمک به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب است. تنها کافیست که این روغن ها را شناخته و بدانیم کدام روغن ‌ها این خاصیت جادویی را دارند.
 
روغن گریپ ‌فروت
اگر از اضافه وزن رنج می برید، روغن گریپ ‌فروت مصرف کنید! تحقیقات نشان داده است که روغن گریپ‌ فروت از جمله موثرترین روغن‌ های طبیعی برای کاهش وزن می باشد. پزشکان در طب سنتی قدیم، از روغن گریپ‌ فروت به عنوان دارویی برای درمان چاقی استفاده می کردند.
 روغن گریپ‌ فروت حاوی ماده ای به نام d – limonene می باشد که این ماده به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده  و موجب کاهش وزن می‌ شود. این درحالی است که روغن گریپ‌ فروت دارای مقدار زیادی ویتامین C بوده که یکی از موثرترین  ویتامین ها برای کاهش اشتها و چربی‌سوزی مناسب محسوب می شود.
باید توجه داشت که مصرف ویتامین C به میزان لازم در طول روز، نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه این ویتامین اجازه می دهد پوستی زیبا و شاداب داشته باشیم. پس بهتر است برای سلامت بدن، داشتن پوستی زیبا و اندامی مناسب در طول شبانه روز به میزان کافی میوه و سبزیجات مصرف کنیم.
 
روغن دارچین
بسیاری از افراد از وجود روغن دارچین بی اطلاع هستند، این درحالی است که روغن دارچین یکی از پرخاصیت ترین روغن ها بوده و برای کاهش وزن بسیار موثر است.
روغن دارچین علاوه بر تنظیم قند خون، از بروز چاقی و اشتهای کاذب جلوگیری کرده و موجب کاهش وزن می شود. بنا به گفته پزشکان، روغن دارچین از هر لحاظ سالم بوده و بهترین دارو برای افراد دیابتی که باید وزن کم کنند، می باشد.
 
روغن نعناع
عرق نعنا یکی از پرکاربردترین عرق های سنتی بوده که در تمام منازل وجود دارد، عرق نعنا برای نفخ شکم و درد معده استفاده می شود. روغن نعنا نیز موجب دفع سموم بدن شده و برای پاکسازی سموم بدن بسیار مفید است، روغن نعناع مشکل هضم و مشکل دستگاه گوارش را کاهش داده و به بهبود آن کمک می کند.
علاوه بر این، مصرف روغن نعنا یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن است. مصرف این ماده طبیعی، کاهش اشتها و افزایش احساس سیری ایجاد می کند. استفاده روزانه از آدامس نعناع میزان اشتها را کاهش داده و می تواند روشی برای کاهش وزن باشد.
 
روغن زنجبیل
روغن زنجبیل علاوه بر خواص دارویی که دارد، برای داشتن تناسب اندام و کاهش وزن نیز بسیار موثر است.
مصرف روغن زنجبیل، اشتها و ولع غذا خوردن را کاهش می دهد. افرادی که اشتهای زیادی به خوردن شیرینی و قند دارند و حتی افرادی که ولع خوردن غذاهای چرب دارند، با مصرف روغن زنجبیل می توانند اشتهای خود را کنترل کنند. البته باید در نظر داشت که مصرف روغن زنجبیل باید به میزان لازم باشد و مصرف زیاد این روغن، چاق کننده است.
روغن زنجبیل همچنین برای افراد لاغری که تمایل به اضافه وزن دارند، ماده غذایی مناسبی محسوب می شود.
 
 
 
  • 1396/11/25
  • گروه بلاگ: سلامت
  • بازدید: 157